Nachwuchsleichtathleik

16-19jährig  [Kategorie U18 + U20]

 

 

−  Trainingsinhalt                              Mehrkampf orientiertes Training, mit 16 -17 jährigen Athleten wird

                                                         auch disziplinenspezifisch trainiert / Leistungsorientiertes

                                                         Anwenden der Grundbewegungen der Leichtathletik / koordinative

                                                         Fähigkeiten / Beweglichkeitsschulung / Sprint ABC / Sprungkraft

 

−  Schnelligkeitstraining                    Im Maximalbereich / Schnelligkeitsausdauer / Grundlagen-

                                                         schnelligkeitsausdauer, max. Strecke bis 200 - 250m

 

−  Krafttraining                                 Viele Stabilisationsübungen im Zirkeltraining oder einfach im

                                                         Training eingestreut / mit 16 -17 jährigen Athleten wird ein     

                                                         Krafttraining (Kraftausdauer + Schnellkraft) an den Hanteln

                                                         begonnen, ohne grosse Gewichte, um die Bewegungsabläufe

                                                         kennen zu lernen.

 

−  Belastung                                    Es wird in einem Dreiwochenzyklus trainiert, welche das ganze

                                                         Jahr mit gleicher Intensität beibehalten wird.

 

−  Wettkämpfe                                  Erdgas Athletic Cup U16 / Kt. Jugendmeisterschaften /

                                                         Regionenmeisterschaften / Schweizermeisterschaften Nachwuchs

                                                         / Staffelwettkämpfe / SVM-Versuche / andere Meetings

 

−  Moto                                            Freude am Leichtathletiktraining und Wettkämpfen