Leistungsleichtathletik

20jährig und älter  [Kategorie U23 + Aktive]

 

 

−  Trainingsinhalt                              Die Athleten werden in disziplinenspezifesche Gruppen aufgeteilt

                                                         [ Sprint, Sprung, Wurf, Lauf und Mehrkampf ], die Trainingsinhalte

                                                         werden gemäss den Disziplinengruppen angepasst

                                                        

−  Schnelligkeitstraining                    Alle Schnelligkeitsstufen von der Grundlagenschnelligkeit bis zur

                                                         Supramaximaler Schnelligkeit

 

−  Krafttraining                                An den Hanteln, in den folgenden Bereichen: Kraftausdauer /

                                                         Bodybuilding / Maximal Kraft / Schnellkraft / Explosivkraft.

                                                         Das Krafttraining wird auch mit Sprungkraft unterstützt und

                                                         umgesetzt

 

−  Belastung                                     Die Athleten trainieren gemäss ihrem Jahrestrainingsplan JTP in

                                                         verschieden Zyklen und Perioden [ Siehe nachfolgenden JTP ]

 

−  Wettkämpfe                                  Kt. Meisterschaften / Regionenmeisterschaften /

                                                         Schweizermeisterschaften Nachwuchs + Aktive / Staffel-

                                                         wettkämpfe / SVM-Versuche / Vorbereitungsmeetings

 

−  Moto                                            Freude am leistungsorientierten Leichtathletiktraining