NACHWUCHSLEICHTATHLETIK


Nachwuchsleichtathleik

16-19jährig  [Kategorie U18 + U20]

Trainingsinhalt

Mehrkampf orientiertes Training, mit 16 -17 jährigen Athleten wird auch disziplinenspezifisch trainiert

Leistungsorientiertes Anwenden der Grundbewegungen der Leichtathletik

koordinative Fähigkeiten

Beweglichkeitsschulung

Sprint ABC

Sprungkraft



Schnelligkeitstraining 

Im Maximalbereich

Schnelligkeitsausdauer

Grundlagenschnelligkeitsausdauer, max. Strecke bis 200 - 250m

Krafttraining

Viele Stabilisationsübungen im Zirkeltraining oder einfach im Training eingestreut

mit 16 -17 jährigen Athleten wird ein Krafttraining (Kraftausdauer + Schnellkraft) an den Hanteln begonnen, ohne grosse Gewichte, um die Bewegungsabläufe kennen zu lernen.

Belastung Es wird in einem Dreiwochenzyklus trainiert, welcher das ganze Jahr mit gleicher Intensität beibehalten wird.
Wettkämpfe

Erdgas Athletic Cup U16

Kt. Jugendmeisterschaften

Regionenmeisterschaften

Schweizermeisterschaften Nachwuchs

Staffelwettkämpfe

SVM-Versuche

andere Meetings

Motto   Freude am Leichtathletiktraining und Wettkämpfen