LEISTUNGSLEICHTATHLETIK


Leistungsleichtathletik

20jährig und älter  [Kategorie U23 + Aktive]

Trainingsinhalt Die Athleten werden in disziplinenspezifesche Gruppen aufgeteilt [ Sprint, Sprung, Wurf, Lauf und Mehrkampf ], die Trainingsinhalte werden gemäss den Disziplinengruppen angepasst
Schnelligkeitstraining  Alle Schnelligkeitsstufen von der Grundlagenschnelligkeit bis zur Supramaximalen Schnelligkeit
Krafttraining

An den Hanteln, in den folgenden Bereichen:

Kraftausdauer

Bodybuilding

Maximal Kraft

Schnellkraft

Explosivkraft

Das Krafttraining wird auch mit Sprungkraft unterstützt und umgesetzt


Belastung Die Athleten trainieren gemäss ihrem Jahrestrainingsplan JTP in

verschieden Zyklen und Perioden [ Siehe nachfolgenden JTP ]

Wettkämpfe

Kt. Meisterschaften

Regionenmeisterschaften

Schweizermeisterschaften Nachwuchs + Aktive

Staffelwettkämpfe

SVM-Versuche

Vorbereitungsmeetings

Motto   Freude am leistungsorientierten Leichtathletiktraining